Pullover

PULLOVER

                

Acostado de forma perpendicular sobre un banco plano y  apoyando  únicamente  la   mitad  superior del tronco (ver figura), se sostiene una mancuerna con ambas  manos y en uno de sus extremos.  Se realiza el desplazamiento del peso hacia atrás, quedando por encima  de la cabeza. Posteriormente  se lleva la mancuerna hacia adelante. El Pullover es uno de los mejores ejercicios para pecho, por trabajar de manera intensa el pectoral menor y la región superior del pectoral mayor.