Aperturas planas inclinadas

APERTURAS INCLINADAS   

                                                   

Acostado, con dos mancuernas sosteniéndolas en línea  recta  con los hombros ( como se  muestra en   la imágen).  Iniciarás  el  movimiento  alejando  las  mancuernas  hasta que  queden  a   ambos  lados de  tu cuerpo (como en posición de "crucificado"). Luego  por medio de la  contracción  de   ambos pectorales, acercarás nuevamente las mancuernas como en el inicio.  Recuerda que todos los ejercicios para pecho, deberás realizarlos de la manera indicada para evitar lesiones  a nivel de los hombros. Trabajarás principalmente la región lateral del pectoral  mayor y el pectoral menor.