Press en banca inclinada arriba

PRESS DE BANCA INCLINADO ARRIBA

                                         

Colocado en una banca inclinada (generalmente a 45 grados),  sostienes la barra que esta en su sostén.

Cuando estes listo y preferiblemente con otra persona que  pueda ayudarte en el caso de que no puedas

levantar el peso, inicia la flexión de ambos brazos  acercando el peso  a  tu   pecho. Cuando hayas tocado o casi tocado tu pecho, inmediatamente subes a tu posición  inicial, siempre conservando una línea recta al bajar y subir. De todos los ejercicios para pecho, este  es  uno   de  los  que   más  te  hará   resaltar  tus pectorales, ya que se trabaja principalmente, la región  superior del pectoral mayor.